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サプリメント

ここでは、サプリメントのPMSに良いメリットとデメリットを詳しくまとめました。

サプリメントの働きと特徴とは

サプリメントとは、医療用のお薬ではなく、食品という位置づけです。ですから、副作用などがある強いお薬よりも、体に優しく飲むことができるものです。症状に合わせて特定の成分が配合されており、錠剤やカプセル、細粒などの形状。ドラッグストアなどで購入できて、身近であり、普段の食生活にプラスして取り入れやすいですよね。

PMSのどんなお悩みにいいの?

PMS(月経前症候群)に悩んでいる方へもおすすめのサプリメントは多くあります。PMSの身体的に現れる症状としては、めまいや頭痛、関節痛、肌荒れ、冷え性、むくみなど。心理的なイライラや落ち込みなどがあります。人によって症状の出方が違いますので、おすすめのサプリメントも違います。どのお悩みに対策できるサプリメントであるのかを見極めなくてはなりません。

サプリメントは体の中でどんな働きをするの?

そのサプリメントによって働きは異なりますが、共通するのはPMS中の女性の体に足りない栄養成分を補っていくということです。PMSに苦しんでいる体は、ホルモンバランスが乱れています。その原因となっているのは、血流が悪かったり、栄養不足であったりして、体の機能がうまく循環していない・働いていないなどの問題があるのです。その足りない栄養成分を補い、滞っている体をケアして、正常なホルモンバランスへとサポートしてあげる。そのためにサプリメントが助けとなるのです。

サプリメントのメリットとデメリット

サプリメントは、比較的、副作用などが少ないものですが、メリットとデメリットもまとめてみました。他のお薬や漢方、ハーブなどと比較して、あなたにぴったりな改善方法を見つけてもらいたいです。

メリット デメリット
・お薬よりも体に優しい効果が期待できる
・PMSのお悩みをサポートするための良い製品がある
・錠剤を摂取するだけなので味を感じず続けやすい
・長く続けると根本的な体質改善が期待できる
・効果が出るまで時間がかかる
・毎日飲み続けなければならない
・本当に良いサプリメントは高い場合がある
・自分に合った製品選びを迷ってしまう

代表的なサプリメント一覧

PMS(月経前症候群)のお悩みの力になってくれるサプリメントをリサーチ!サプリメントによって配合成分に違いがあるため、効果や飲み合わせがそれぞれ異なります。PMSサプリの中でも代表的なものをいくつかピックアップしたので、自分に合いそうなものを選んでみてくださいね。

もろみ酵素さらさらケア

今話題の「酵素」をしっかり補えるサプリメントです。100%天然由来の豆類から抽出した酵素を使っており、安全性も◎。熱を加えない発酵技術で、通常の21.5倍もの消化分解作用を持つ元気な酵素を取り込むことが可能です。PMS期に関わらず、体調不良に負けない体質作りをサポートしてくれます。

エクエル

良質な大豆のパワーでPMSの症状に働きかけるサプリメントです。女性ホルモンのバランスを整える大豆イソフラボンを、乳酸菌と一緒に発酵させた「エクオール」という成分に変換。エクオールは大豆イソフラボンよりも体に吸収されやすいという性質を持っています。

「食べるヨガ」ラクトフェリン

体の内側から体調を整えるためのサプリメントです。PMSによるニキビや吹き出物などの肌トラブルに働きかけます。女性ホルモンのバランスを整えるには、タンパク質が不可欠。「食べるヨガ」は、母乳に含まれるたんぱく質・ラクトフェリンを配合しています。

サトウチェストツリー

女性の生活リズムを整えるために生まれたサプリメントです。主成分には、古くから生理不順を改善するために飲まれてきた西洋ハーブ「チェストツリー」を配合。さらに、PMS時の不安やイライラ予防としてカルシウムが含まれています。

ルナベリー

PMSに悩む女性をサポートするサプリメントです。チェストベリーや月見草オイルなど、体に優しいハーブをベースに作られており、1日1粒飲むだけで良いという続けやすさも女性からの人気を集める理由といえるでしょう。

めぐルナ

さまざまなPMSの症状を1粒で緩和できないだろうかと考えて作られたサプリメントです。西洋ハーブのチェストベリー、日本に自生するクワンソウ、中国の症例人参など、さまざまな成分がギュッと詰まっています。

女性のミカタ

心身の状態に合わせて選べるサプリメントです。体の不調を緩和する「すこやか編」と、心の不調を緩和する「やすらぎ編」という2種類から選ぶことができます。もし心身両方の症状に悩まされている場合は、すこやか編・やすらぎ編の両方を飲んでもOKです。

ルナの実

女性ホルモンを整えるサポートをしてくれるサプリメントです。生理前の不調を緩和するチェストベリーをたっぷり40mg配合。お肌にやさしいプラセンタや葉酸といった美容成分も入っており、「一つのサプリで美容も健康も手に入れたい」という願いを満たしてくれる商品です。

noi Lサポート静

女性の体調に働きかけるハーブを使った自然派サプリメントです。医療向けのサプリメントを開発していた会社が手掛けています。ホルモンバランスを整えるチェストベリーを中心に、鎮静作用のあるパッションフラワー、余分な水分を排出しやすくする西洋たんぽぽなど、PMSの諸症状に用いられてきたハーブが1粒にギュッと詰まっています。

ルビーナめぐり

ルビーナめぐりは漢方由来のサプリメントです。婦人系の悩みに必ずと言ってよいほど用いられる「当帰芍薬散」に「人参」を加えた漢方薬を配合しています。漢方薬の力で胃腸の働きをサポートして体を温めることで、冷えや生理痛に対するアプローチを行なっています。

【まとめ】PMSの方が注意しておきたいこと

サプリメントは、体にゆっくりと働きかけ、PMSに負けない体へと導いていくという特徴があります。だからこそ、一度飲みはじめたら、効果がないとすぐにやめてしまわず、数か月は続けて様子を見てみてください。

また、サプリメントはドラッグストアなどで自分で選ばなくてはなりませんが、こういったサイトの情報や口コミなどでよく調べてからクオリティの高い製品を選ぶことが大事です。体のことを考えるなら値段よりも品質で選びましょう。良いサプリメントに出会えば、あなたのお悩みは軽くなるかもしれません。

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